五一长假后很多人都感觉浑身不得劲儿，早上起不来，白天没精神，动不动就心烦气躁，脸上还冒痘长斑。

其实这都是肝火旺盛、气血不畅惹的祸！别担心，喝对茶、吃对食，这些问题都能慢慢改善。

~第一道~

——四神汤——

这款复刻经典四神汤，不仅能够帮助你健脾祛湿，还能提供丰富的营养，让你在减肥的同时保持身体健康。它有助于促进新陈代谢，改善肠道环境，让你的减肥之路更加轻松愉快！

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【❣️食材】

茯苓、山药、莲子、芡实

【❣️做法】

1、将茯苓、山药、莲子、芡实冲洗一下

2、将准备好的食材放入养生壶或者锅中，加入600ml的清水

3、大火煮开后转小火慢煮15-20分钟

4、制作完成后，可根据个人口味加入适量的冰糖调味

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~第二道~

——降火三花茶——

金银花、菊花、茉莉花等原料的一道好看又清热的茶饮。能平肝清热，养血滋阴，可销除因胃热或肺热引起的坐仓、粉莿及口舌生疮。日常吃了上火的食物，也可以多饮用这款花茶，有降火气、清热解毒及防治感帽的功效！

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【❣️食材】

金银花、菊花、茉莉花

【❣️做法】

金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。代茶饮用即可

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~第三道~

——陈皮姜枣玫瑰茶——

我立夏后三伏天前一定要多喝这个！ 陈皮姜枣玫瑰茶！ 尤其适合湿气重、体寒、久呆空调房的姐妹们！ 食材都对女生真的太友好了，谁喝谁知道！

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【❣️食材】

红枣、生姜、陈皮、玫瑰

【❣️做法】

红枣去核切片，生姜洗干净留皮切片，与陈皮一起放入锅里加水煮20分钟，再放入玫瑰焖泡5分钟即可

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